fpip.umsida.ac.id — Di Ramadan 1447 H, umat Islam di berbagai daerah menjalankan puasa sebagai ibadah yang bukan hanya menahan lapar dan dahaga, tetapi juga latihan kesabaran, pengendalian diri, dan penguatan spiritual. Tantangannya jelas: aktivitas harian tetap berjalan, sementara asupan energi dibatasi dari fajar hingga magrib. Karena itu, banyak orang mencari cara agar tetap bugar tanpa...Read More